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Pourquoi faut il se protéger du soleil ?

Quand on s’allonge dans l’herbe pour profiter un peu du soleil, la plupart du temps peu de personnes mettent de la crème solaire. Juste quelques minutes, ça peut aller… mais dorer une heure au soleil l’été sans protection peut avoir des conséquences sur la santé. Quand on est à la mer ou à la montagne, pendant les vacances les personnes pensent davantage à se protéger.

Le bronzage est une mode récente. Auparavant, la peau mate était mal vue, signe de classe sociale ‘inférieure’. Malheureusement une exposition au soleil sans protections solaires peut aboutir à un cancer de la peau dans le pire des cas, à cause des ultraviolets. Chaque année dans le monde, il se produit entre 2 et 3 millions de cancers cutanés.

Depuis longtemps, on sait que lesultraviolets (UV) solaires sont cancérigènes en particulier les UVB. La lumière du soleil est composée de plusieurs ondes lumineuses dont la lumière ‘invisible’ avec 3 types d’UV à différentes longueur d’onde. Beaucoup d’effets néfastes sont pointés avec l’exposition au soleil, mais s’exposer au soleil permet de synthétiser de la vitamine D. Cette vitamine permet d’améliorer l’absorption intestinale de calcium et de phosphore qui permet entre autre d’assurer une bonne minéralisation des os. Les poissons gras contiennent beaucoup de cette vitamine et une cuillère à soupe d’huile de foie de morue répond 3 à 4 fois au besoin en vitamine D.

Cependant, une exposition excessive au soleil agresse la peau et peut provoquer :
– le fameux bronzage que beaucoup de gens recherchent : les UVB stimulent la production de mélanine, un
pigment foncé. Cette réaction sert à protéger la peau de ces
– les coups de soleil. l’épaississement de l’épiderme.
– la lucite, une réaction allergique aux UV.
– le vieillissement cutané
– des cancers cutanés
– des problèmes de vue. La rétine peut être brûlée par le soleil.

Comment se protéger ?
Le meilleur moyen de prévention est de ne pas s’exposer aux heures du midi et d’utiliser :
– de la crème solaire à appliquer régulièrement sur les zones exposées du corps
– des vêtements couvrants, chapeau, casquette, parasol…
– des lunettes de soleil de catégorie CE 3 ou 4
Plus la peau est claire, plus on doit se protéger du soleil. La crème solaire contient des molécules filtres-UV

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