BIEN PREPARER SA RANDONNEE A VELO

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BIEN PREPARER SA RANDONNEE A VELO

Partir en randonnée vélo nécessite de bien choisir le parcours vélo qui correspond à vos envies et à
votre niveau d’expérience. Pour vous aider dans votre choix et préparer votre randonné à vélo, voici
quelques conseils.

1. Bien s’entraîner
L’entraînement est l’une des étapes obligatoires pour progresser physiquement, rapidement en vélo
et VTT. Entraînez-vous pour éviter les malaises lors de la randonnée, surtout si vous ne pratiquez pas
le sport quotidiennement. Pour commencer, vous pourrez faire quelques balades le week-end, vélo
d’appartement, allez au travail en vélo ce qui vous permettra d’améliorer votre endurance, votre
équilibre et votre récupération.
2. Avoir un bon équipement
Il ne faut surtout pas négliger l’équipement du vélo et il est important de tout bien vérifier avant le
grand départ. Si possible, optez pour un vélo tout chemin bien équipé. Si vous transportez des
bagages, utilisez des sacoches de randonnée qui se fixent sur un porte bagage à l’arrière du vélo, si
possible imperméables. Le sac à dos est plus approprié pour de courtes balades à vélo. Il est
également important d’emporter du matériel de réparation : chambre à air, pompe à vélo, outil
multifonction.
3. Préparer son itinéraire
Bien choisir son itinéraire est très important. En effet, pour un bon circuit à vélo, il est d’une grande
importance de préparer l’itinéraire de voyage. Renseignez-vous sur les conditions climatiques de
votre destination. Et ce n’est pas tout, informez-vous également sur les difficultés du chemin que ce
soit les distances mais également les dénivelés et les niveaux de difficulté. Il est donc judicieux de
prendre en compte plusieurs critères en fonction de votre itinéraire. Il faut donc choisir un chemin
qui correspond à vos motivations, votre condition physique et à votre niveau d’expérience.

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